神速鹰爪功

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所属分类:硬气功功法

  百日速成大力鹰爪功,主练指之法,以内外兼修,收效方可神速。亦无弊端。 盖指头实为人身最小之一部分,其运力全在指节,尤不若拳掌之劈击,犹可借腕臂之力而贯之。百日速成大力鹰爪功乃源于少林嫡派真传,而较之更为完整,内外兼修,乃为鹰爪门鹰爪神功速成修练之上乘之法。所练鹰爪部位,除却指腹,兼及指锋(尖),其鹰爪指力练及撑、 缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力,非仅 抓、提二劲。

  与世俗之低级练法截然不同,以鹰爪点石、提坛、混元指三法行功,秘法修练,每日仅30分钟,虽只习百日,功等二载。功成,手指灵活,指劲凌厉,大异常人,聚力于指,五指如铁爪钢钩,力从髓出,与世俗外壮之法迥然不同耳。拳手投足间,即可令敌关节折断而伤 残,甚或置敌于死地,诚为最佳之近身自卫武术,最系统之练指之法也。 兹将其内外功行功方法及用具详介于下:

  1.鹰爪点石内功(无须用具) 行功目的:此功主练鹰爪内劲及指尖节端撑按项戳之力。

  行功时间:每日几分钟即可。主在自然,不可有限制。

  行功诀要:行时宜全神贯注于指掌间,不可相离,以气随神至,而运于丹田。力由气生而行于指掌,内外相合,动静相因,心手相印也。

  呼吸方法:均采用自然腹式呼吸,唯要沉静均细而深长,不可过急、过缓或勉强。

  行功法:身体正立,两足分开,相距约半尺宽,两足 平行,两手放松垂于身体二侧,掌心向内,指尖向下。头部虚灵顶劲,双目前视(不可闭眼),口紧闭,牙轻咬,鼻吸鼻呼,舌份上跨,凝神静气,气沉丹田。然后两手屈腕翅起,掌心向下,五指并拢,指尖向前,与二足同一方向。再吸气缓缓屈肘,两手垂直上提约三寸(约10cm),两臂稍弯曲。惟二手上提之时,臂掌只可微微放松,须有蓄力下贯之意,即有如按桌将跃起状。 然后闭气略停一秒钟,再缓缓呼气,同时两手五指尽力 伸直,上翅,以掌根运力徐缓下按,至极度后,再略停二秒钟,吐尽余气,贯气于指。然后,两掌微微放松吸气上提,复同前述。如此一吸一呼,是为一度。初行每次18 度,一周后,每周加3度,至每次36度则可也。不可再加,加则有伤矣。详图及要点请见挂图1。

  此式行完,放松两手,舒展片刻。初行此功,仅习此式即可。待行功二周之后,指部日坚,再接行下式(务须剪齐指甲)人身体正立面壁,距壁约二~三尺(初习可稍近八,两足分开,约隔半尺,然后上身前倾,两臂向前平伸,手成鹰爪,大中食三指指尖垂直触壁,虎口务须园撑。初行之时,因习者指端之力甚弱,脚部可全掌着地,距墙稍近。 三周以后,随着指力的日增,可再渐次加力,距墙三尺(不必再加),再脚跟离地,使大部体重前移指掌。但切不可勉强,致指尖不能竖立于墙,指部弯折,反欲速不  达,亦极易伤指矣。

  行功之时,头、颈、精神均应放松,凝神静气,身体不 动,双耳不闻呼吸之声(呼吸自然,不可勉强)。吸气时,意想气入丹田,掌、指微微用意放松;呼气时,乃用撑字 诀,运丹田之气,以气催力至指端徐缓用力向前撑按,如。 指破壁A此一吸一呼,是为一度。初行每次12度,二周。 之后,每周加 4度,至每次 36度即可矣。如有余力可胜任,亦可每周加 6~7度,至每次 49度,则不可再加矣。 至此,鹰爪点石功已行功完毕,即可行余功。

  余功:上述二式行功完后,先放松双手五指各关节,舒展手部筋络三分钟以上,然后随便散步数趟,同时摇摆双手,轻蹬两腿,以松全身筋骨,以顺气血,以散内火,方无后患。

  本功功理:前式一翅一按,得乎动机;后式静以贯气,得乎静定。动静相因,阴阳相济,则万物生矣。而后始能刚柔互济,力从髓出,气随神至而运于内(丹田),力由气生而行于指掌,内外相合其力神矣。

  2、鹰爪提坛功(外功)

  用具:在日杂店购一坛口直径为9~12crn(视手掌大小而定,以鹰爪抓坛口后感觉自然为度)磁坛一个, 高度约20~30cm均可。然后再装人河砂或小石或铁 砂,连坛共重6~10斤左右计需视各人指力而定,以不过于勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约 8斤及 10 斤球各一个(不能和得太稀,要硬些;形状亦可不必限于球形,馒头形等也可,但上下二面均需平整人指力强者可稍重,同样以不过于勉强力度,在其未干之时,以大中食三指成鹰爪插入球面(或其它形状物的顶端,深约 2点3到2点8厘米。(以指端第一节长为度,切不可过深过浅),置于阴凉处,于透即可。也可使用本中心所特供:便携式精制大力鹰爪功训练器,则更为简便。

  行动目的:主练鹰爪提、缩(抓、扣二力)、拧三劲,即鹰爪抓拿锁扣旋拧之力。

  行功时间:每日15~20分钟,不必过多。

  行功诀要:运用提、缩、拧三字诀,意、气、力三者合一,形神兼备,渐进求功。

  呼吸方法:采用自然腹式呼吸,提起时吸气,气沉丹田,放下时呼气,稍停缓运时,呼吸自然,以不勉强力度。

  行功法:将坛或球置于身体正前方约半尺处,两足分开平行,比肩稍宽,双手虚握拳置于腰部,拳心向上, 双腿约下蹲,成一高马步,全身放松(精神不可紧张),  凝神静气,口闭,牙轻咬,舌添上跨,鼻吸鼻呼,气沉丹田,目注前方。 然后俯身,目视坛口,右手成鹰爪伸出(左手虚握拳 置于腹部),依三角形紧扣坛口,虎口国撑,劲意贯指 (思想集中于指即可)。吸气气沉丹田,同时配合呼气将 坛垂直稍慢提至腹前(坛口与肚脐略齐),手肘微曲(大、小手臂均约成 120度左右即可)。

  稍停,自然呼吸1 ~2次,然后配合呼气将坛缓缓垂直放回原位,再换左手依上法进行,详图及要点请见挂图 2。 如此循环,至指腕臂酸麻痛乏即停,稍息2、3分钟 再练。每次约练15分钟(不含休息、时间八二周之后,双 手已渐适应,指力日增,即可渐增提起后的稍停时间,由自然呼吸 1~2次增至3~4次,并隔日逐增2~3次呼 吸(力弱者可只增一次X即默计呼吸次数,逐渐增加稍 停时呼吸次数,双手轮换进行,每次行功时间增至20  分钟,如此行功一月,此为初行之法。

  要点说明:

  1.行功之时切不可将手臂伸直提至与肩平,否则力不在指而主在肩臂,也难于贯劲于指。

  2.不可太过勉强支持及憋气行功,以防岔气伤身。

  3.肩不可上耸,行功之时,除手指、手臂用力外,其余身体各部均须尽量放松,精神不可紧张。头、颈均应放松,呼吸自然。

  4.指力弱者,初行一月或百日内可改为五指提坛。但坛需再加重1~2斤,以增指力。

  5.若行功之时,手汗太多易滑,可手指沾些砂土或备干手巾一条以随时擦干手防滑。防止手部关受凉而致风伤.最好每次功后行完余功即用热水烫洗双手,以通筋活血,且易生力。

  如此行功一月,且与鹰爪点石功相间兼行,此时两手指力,已经异乎常人。但还不能应用自如,因其力虽 大,尚未精纯,此即功侯未到也。从现在开始,每周加砂或其它类似重物(小铁块亦 可)0.3斤左右于坛内依下法行功(注意,所加重量需视 各人指力而增减.不必拘泥,重量以每次加后不过于勉 强支持为度。切不可贪功而多加重量,此主在渐进求 功)。用球行功者,不必加重。延长下述缓运时间(以默计呼吸次数为度,渐次增加)即可,60日后换重球(约 10斤的)行功。
从现在开始,行功方法也略有变异,变动之处为:

  1.右手提坛起后,再向身体正前方以与地面平行的 直线慢慢移动手臂伸直为度(此时手臂与地面约成 45

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